生活中难免有一些不尽人意的事情，心情难免也会受到影响，不如意的事情十有八九，还是应看开，保持好的心情，以免因长期心情不畅，而患上抑郁症。对于那些有此病的人来说，应该怎么敞开心扉，走出抑郁症呢？
这个还是要靠自己的，下面来为大家讲几个自我调节的方法：
1、培养乐观的心态，是可以帮助走出抑郁症，人一生当中，难免会遇到一些不开心的事情，因此要保持乐观的心态，面对人生的种种，要乐观积极，不能过于悲观失望。
2、心情不开心时可以试着将注意力转移，在心情不好，或者心理承受的压力过大时，可以试着想象一些美好的事情，将心理压力转移。
3、学会放松，现在的生活压力大，因此，大家心理不要压抑不良情绪，有压力时要及时合理的释放，以免长期积压，对心情产生影响。
