怎样增加自己的寿命：[2]

1、平和心态，学会“淡定” 人生在世，不可能一帆风顺，总会遇到不顺心的事情。在这种情况下，我们要学会平和心态，就是要“淡定”，别把事情看得太重。一笑了之不是种很好地解决方式吗？

2、家庭和睦，人际关系不错 不知大家有没有发现，长寿的人一般不是孤独的，他总会有“伴”。长寿者身边总会有其他人，或是亲人，或是朋友，能在一起过日子，分享喜悦、快乐等心情。

3、睡眠充足 睡眠充足很重要，一天睡7、8个小时对健康极为有利。睡眠如果不足，不仅使人感到疲倦，而且也很容易使人消极看待人生。话说，几乎没有一个长寿者是那种经常“失眠”的人。

4、注意身体细微“信号” 我们往往从一个人的脸色、眼神、呼吸等方面判断这人近几天怎样。而有经验的医者能从这些微小信号判断此人是否患病。所以，要密切注意身体这些微小信号，这种人肯定会比毫不在意自己身体健康的人得病率低。

5、热爱工作 人生在世，并不是什献垴淄睬么事情都能随心所欲，总会遇到种种不顺心之事。工作时间在我们生活中占有很大比例。一个人如果不喜欢从事的工作，好心情很难伴叨斧杼镲随它。他总是消极的面对工作，即使不工作，可坏心情也是不会立即消失不见，它就如那狗皮膏药似得，怎么也甩不开。

6、多吃水果蔬菜，少吃“肉” 当今社会很多疾病都是由于吃东西吃出来的，吃肉吃多了，肥胖、糖尿病、癌症等等会找上门去。所以多吃蔬菜少吃肉的饮食方式很大程度上能防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。