1、骑自行车。闲暇之余可以出去多玩玩，多骑自行车出行，蹬的久了腿有劲儿了，穿高跟鞋不容易跌倒，也减掉了多余的腿部赘肉，此种方法是一种很不错的有氧运动
2、注意饮食。平时可以多吃一些有助于瘦腿的水果，比如说苹果，菠菜，西柚等。尽量吃一些低脂肪，低热量的食物，多补充维生素和人体所需的微量元素
3、多上下楼，少坐电梯。虽然我们很多人现在都住在高楼，但是我们却忽略了走楼梯其实能够很好的瘦腿，并且能够强健体魄，所以说每天我们坚持走楼梯，2个月后会发现美美的你
4、游泳。游泳真的是一项对于美腿非常完美的运动了，它不仅可以帮助我们瘦腿，还能帮助我们檀虑往馔塑形，间接的提高了整体的美感，你的腿将会在你的坚持之下瞩目万千，每周最好能去游一两次，效果真的很赞
5、饭后不要急着坐。饭后呢我们吃了很多东西，千万不要急着坐下，在家里走走或者出去散散步，如果坐下歇着后果真的很糟，可能你几天的努力就在你这一会儿的功夫毁掉咯，所以说饭后多走走，更不要躺下，最少要坚持半个小时喔
6、洗澡的时候按摩下腿部。洗澡的时候我们可以适当的按摩自己的腿部5~10分钟，活血放松，还能按掉一小部分的赘肉，也能起到很好的效果
7、多呵护腿部肌肤。洗过腿后打上身体乳，让腿很好的吸收失去的水分，使之滋润。如果经济很充裕，可以给腿部来个大保健，给它敷上补水面膜，效果真心好，就是很下血本
8、好的习惯。以上经验的核心就是我们的毅力，美腿没有捷径，什么药物，什么瘦腿针只会带来一时的效果，还破坏了机体的平衡，破坏了原有的再生能力，所以说我们要坚持上述那些小的细节，一年后你会感谢当初辛劳的你
