1、吃的少就一定能有效的减肥么？不然，有时反而会适得其反，所以我们要合理搭配食物，摄入自己身体所必要的能量。可以从网上下载一些有关食物搭配的软件，然后可以根据自己的体重算出所需要的能量，安排一个合适的食谱。
2、坚持锻炼，应以有氧运动为主，控制好时间，循循渐进，慢跑就是一个不错的选择哦，好像也是大多数人所提倡的。
3、减肥就像一场“马拉松”，所以贵在坚持，不可三天打鱼两天晒网，有人有言：坚持就是胜利啊！
4、在减肥的过程中，可能有时效果不是十分理想，但不应该自卑，要时刻对自己充满信心，人定虽营峒疡胜天就是这个道理，你要时刻相信你一定会成为别人眼中的那道闪电。
5、水是万物之源，地球上的每种生物都离不开水，人类也不例外，而且多喝水对于减肥的人更加重要，水在一定程度上有利于新陈代谢，参与机体中的大多数反应。
6、要有自控能力，安排合理的作息时间，切记最好不要熬夜，熬夜也会导致身体的发胖，也不利于身体的健康哦
