晚上临睡前应该做哪些事情

 时间:2024-10-12 20:09:15

1、泡脚。每天晚上临睡前,最好能泡泡脚。这样有助于睡眠,还能卸去一整天的疲劳。

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2、按摩。如果有条件,就洫曛晗丕让别人按摩;如果没条件,自己给自己按摩一下。自己给自己掐掐头部,钻钻脚心,会更加舒服。

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3、倾诉。倾诉的对象,可是是很多。最好是枕边人,敞开心扉,增进爱情;也可以打电话给朋友,聊天更愉快。

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4、看书。每天晚上临睡前,可以侧躺在被窝里,看一会书。最好是内容积极健康的书籍,这样睡得更香更甜。

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5、打坐。不管是在床上打坐也好,又或者是做瑜伽,都是很不错的方式。

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6、反思。躺在床上,最好先冷静冷静,回顾一下今天一天的事情,好好地思量思量。总结过去,才能更好地前进。

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