1、第一、现在的人由于自身的工作比较繁忙，造成自己的生活不规律，没有一个很好的生活计划，这样会产生很大的弊端，对自己的身体造成很大的伤害，所以建议大家先慢慢的尝试做一个生活计划。
2、第二、生活计划的制作，要根据自己的实际情况，比如你上下班的时间，加班是不是比较频繁，每天工作的时间具体需要多少，总结好这些才可以开始初步的指定自己的生活计划，建立自己的生活规划。
3、第三、生活的规律不仅仅是你坚持一天两天的事情，而是一个长期的生活态度，所以在制作自己的生活计划的时候，要把游戏特殊的情况计算进去，这样才可以在有一些不能完全把握的情况，灵活的制作自己的生活计划。
4、第四、我们在生活之中，要想有一个规律的生活，必须把握自己的生活节奏，这方面必须你有一个良好的自我生活态度，我们在生活中要乐观的面对事情，不要因为心情不好，影响自己的规律生活，那样就得不偿失了。
5、第五、规律的时候看起来好像很简单，但是实际在你执行的时候，难度十分大，比如你想休息的时候，工作没有做完，你想出去锻炼的时候，忽然身体感冒，这些都需要你用自己的毅力慢慢的调整，还需要你的耐心和坚持。
6、第六、要想有一个规律的生活，那么你必须在每天的小事情上做好自己的事情，我们每天的睡眠就是这样，大家应该每天晚上十点开始睡觉，每天早上六点半点起床，去上班的时候要坚持吃早饭，看似简单但是实际很麻烦。
7、第七、规律的生活，离不开家里面的亲人支持，所以我们在开始规律生活的时候，要和自己的家人做好皤材装肢工作，让他们支持你的健康生活，让他们可以完全的融入到你的生活之中，这样你才可以真正的做到生活规律，身体健康。
