1、个人建议宝妈在产后半年可以进行瘦身，因为刚生产完的身体比较虚弱，过早运动不利于身体恢复，不要效仿明星瘦身速度之快，他们都有专业的医师和教练陪同，而我们普通人还是要以身体为前提。
2、减肥初期可以适当缩减饮食，比如中餐和晚餐均可以提前半个小时吃，争取在下午5点之前结束晚餐，晚餐后到睡觉前的几个小时是比较难熬的，建议宝妈可以进行循序渐进的运动，比如转呼啦圈，平板撑，快走等相对平缓的运动。
3、没有什么减肥是能够离开缩食和运动的，一定注意不是完全节食，而是缩食，让胃有个适应过程，慢慢随着饮食量的减少而缩小，再加上固定强度的运动，在瘦身的同时也能够起到塑身的效果。
4、减肥会遇到一个瓶颈期，在例假前一作辈碇锅周，你会发现体重怎么都不会发生变化，有时还会重个一两公斤，这是正常的，因为体内雌激艾绱书虻素达到高峰，锁住了大量水分，待月经后一周，你会发现体重会下降很快，所以例假后一周是减肥最佳时期，要好好把握！
5、强烈建议配备体重计，减肥不能凭感觉，往往自己觉得瘦了，其实最诚实的是体重计，它一方面可以督促你保持，另一方面可以激励你更加努力，所以体重计是减肥时期必备品。
