1、枸杞。关于它有个历兖搜哉髋史传说。一商人在客栈住宿，见有一女子斥责一老者。于是上前责问：“你何故这般打骂老人？那女子道：”我训自己的孙子，与你何干？“闻者皆大吃一惊。原来此女子已200多岁，老汉也已是九旬之人。商人忙向女子讨教高寿秘决，女子便告诉他自己四季服用枸杞。
2、红枣。俗话说：”一日三颗枣，一生不显老。“可见其功效不小。
3、保持心态年轻。女人不只是要追求外表的年轻，同时也要保持年轻的心态，跟上时代步伐，保持一颗童心，多一点浪漫情怀，少一点怨妇似的心态。
4、保持身心健康。保持身心都健康，是”永葆青春“的前提条件。健康才有活力，健康才有精神。如果成天病泱泱的，那肯定要比健康的成年人显老好多岁。
5、瑜伽。瑜伽的好处不 胜枚举，每天坚持练习一小时，你会越来越显年轻。练习瑜伽减少面部皱纹，产生天然的”拉皮“效果。
6、正确护肤。针对自己的皮肤正确保养自己的皮肤是”永葆青春“的基础。保养的同时别忘了手，颈，眼睛是最能看出一个人真正年纪的三个部位。
7、燕麦。燕麦具有很高的美容价值。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。它具有抗养化功效，增加肌肤活性，延缓肌肤衰老，美白保温，减少皱纹色斑，抗过敏的功效。
8、萝卜小人参，常吃有精神。白萝卜富含维C，而维C为抗氧化剂，能怨庾磊疽抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。研究表明，胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素，皮肤中抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少。
9、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。土豆番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老的自由基。
10、女子三日不断藕。藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程。藕节也有很大功效，吃的时候不要将它扔掉。
11、蜂密。蜂蜜黄瓜面膜能美白除皱，蜂蜜珍珠粉面膜可使脸有光泽。蜂蜜红酒面膜能美白滋养。蜂蜜番茄面膜可美白保温，蜂蜜柠檬面膜可防晒。美容养颜的有野玫瑰蜜，益母草蜜，洋槐蜜等。
12、天然维E软胶囊。它不仅提高免疫力，还具有抗氧化，防止细胞老化，延缓衰老，美容护肤的功能。外用可做面膜，还可与面霜搭配使用。
13、性生活 。规律各谐的性生活可使女性延缓衰老，保持青春。经常接吻可舒展皱纹，并防止皱纹的形成，而且还可以使肌肤变得列加白皙。
14、补充胶原蛋白。胶原蛋白含有大量极笥基因，是保艨朵娈醒温因子，且有阻止皮肤中酪氨酸转化为黑色素的作用，有纯天然保温，美白，防皱，祛斑的作用。肉皮，蹄筋中含有大匪犬挚驰量胶原蛋白，常吃能使人体细胸贮水功能得以恢复，从而抗老防衰。
15、橄榄油，亚麻籽油。妇女经常食用橄榄油，能增强皮肤弹性，收到润肤美容的效果。毋队末哎它还能消除面部皱纹，防止肌肤衰佟聚吒甸老，有护肤护发的功能。亚麻籽 油中含有VE,VE是一种哟有效的自由基清除剂，有延缓衰老和抗氧化的作用。因此，想要保持青春，可以多食这两种油。
16、坚果。每天一把坚果作为零食，是保持青春的首选。坚果营养丰富，能延缓肌体衰老并美容养颜。
17、保持幽默感。俗话说”笑一笑，十年少“。这话不假，那些经常皱眉的人就很容易生皱纹，嘴角下扬，眼薜殷衙疝睛下扬，看起来怎么会年轻。保持幽默感，每天发自内心的笑一笑，你会觉得很轻松。但不要表情太过丰富容易生眼角皱纹什么的。
18、午睡。美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力，小睡对心理也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对延缓衰老非常有好处。每天有午睡习惯的人看上去确实比没有午睡的人要精神年轻点。
19、菠菜。菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老，中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。既抗衰老又增强青春活力。
