1、严格控制自己利用互联网的时间，一方面是过多接触互联网，必然是依托于电子设备，那么肯定是会直接影响我们健康的，另一方面随着触网时间地变长，会浪费我们太多太多的时间，已严重影响到我们的日常生活工作，最常见的就是熬夜这件事情。
2、一定要将熬夜和互联网分割开来，好多人，应该说是大多数熬夜的人，必然是个互联网有关的，有时候我们在接触PC互联网的电脑还是移动互联网的手机时，往往会存在很多浪费时间的行为，进而导致耽误正常的休息时间，真正做到不熬夜，那就是尽可能少地触网。
3、少用互联网上的一些免费的东西，免费的互联网上的内容往往是最浪费时间的，比如有些包含广告的内容，其实是我们用时间在购买内容，这种负情绪的行为反倒会让我们的时间变得更少，适当地为互联网内容付费是需要的。
4、多利用互联网去学习东西，网上的东西很多，有些诱惑能让我们的时间慢慢流逝，但是如果利用好，就像我们学习网上的专业技能，学习视频教程等等，那些都是利用互联网非常好的方式，在网上浪费时间是没有底的，反之学习网上的内容也是无穷无尽的。
5、规定自己的上网时间，利用互联网可以操作任何时间，规定多少时间在网上学习，规定多少时间在网上休闲娱乐，这些都是没有错的， 错的是往往我们没有控制自己在什么样的时间内容做什么样的事情，可怕的是没有规划控制好，这一点需要我们慢慢并坚决地去做。
