1、多吃蔬菜，瓜，菌类等。很多有机蔬菜不但维生素含量高，而且具有降低胆固醇的作用。如木耳，不但微量元素多，适当多吃还有助于通血脉。
2、多吃水果。很多水果维生素C的含量都很高，富含膳食纤维，防止动脉硬化。如适当吃银杏，苹果，橙子，猕猴桃等，除了可以防癌，还可以防止血粘稠，防止自由基，防脑梗等。
3、保持平和的心态。有句话说心态决定一切。有时真是这样。很多人中风都是由于情绪激动引发的。除了不能过分激动，同时最好也不要大怒或大悲。特别是有过脑梗或小中风者更要注意。
4、有规律地作息。不能只是起早贪黑或者生活作息杂乱无章。这样容易引发中风。保持肠胃，肺的健康，不吸烟可以减少中风的发生率。
5、早上起来不要太着急。最好在床上躺几分钟，等活动下四肢血液回神过来再起床，这样血液波动就没有那么大，也减少了中风发生率。注意控制体重和血压。以防3高。可以常常按摩下头部，促进头部血液循环。
6、一旦有了中风先兆，如头昏，肢体麻木，吐字不清等，一定要及时采取措施并就医。家中有过小中风的老人，最好常备治中风药或预防心脑血管疾病药物，如丹参片等，先给吃个定心丸，然后及时送医院。
