1、不要吃凉的，特别是刚从冰箱里饨贫槽鹫拿出来的食物，一定要在常温下放一段时间，如果胃酸反流厉害的，干脆就不要吃凉食，特别是凉肉菜更不利，所有吃的东西都要是热腾的熟食。
2、不要吃死面的，因为我国传统饮食包括死面和发面两类，水饺、油饼、煎饼等都属于死面食物，这些食物对于胃酸反流的人来说不易消化，应该吃馒头等发面食物，有利于消化。
3、不要吃辣椒，辣椒对于胃部不好的人来说一般都是让忌的，因为辣椒对于胃部炎症的刺激是很大的，会加重胃部疾病的病情。
4、不要喝酒，这一点大家应该都知道，本身胃酸分泌就多，喝酒更容易伤到胃黏膜，引起胃炎溃疡等顽固疾病。
5、晚饭不要吃油腻的，因为晚饭后不会多久就到了休息的时间，如果吃过多油腻的食物会加重胃部工作强度，让胃超负荷工作当然会让胃酸分泌更多，使胃更难受。
6、平时不要吃太饱，吃的太饱了胃部工作量太大，会引起胃部更不适，也不能受饿，胃内空虚的时候会让胃部没有食物而特别难受，长此以往会引起胃溃疡甚至胃穿空。
