近一目愿硅囫段时间为了肚子上出现马甲线，我可以说用了各种方法了，当然因为肚子上脂肪比较多，大肚腩比较明显，所以我用了好多方式才让大肚腩慢慢消失，今天我就教大家怎样才能甩掉大肚腩呢？
怎样才能甩掉大肚腩呢？
1、甩掉大肚腩的第一步就是控制饮食，并不是说不吃，饿一顿，而是吃的精细，吃的刚刚好，少摄入脂肪，多摄入营养，可以少吃些肉类，多吃些蔬菜水果，只要不吃饱就行了。
2、第二步就是去慢跑，因为慢跑减肚子我觉得是最有效果的，一个星期拿三四天的时间，每次慢跑个一小时左右，连续坚持两三个月，就可以看到效果。
3、第三步就是在没有去跑步的时候，或者户外不允许的时候，我们也可以借助一些训练工具来达到减腹部夔亡平诱脂肪减小肚腩的效果，最好的就是使用动感单车了，一周使用两三次，每次半小时到一小时之间，坚持一个月效果就出来了。
4、其实只要坚持上面的三种方式就可以起到很好的减肚腩的效果，但是单纯的减肚腩对于我们的形体来讲，健美效果不足，一般我们还可以通过锻炼腹肌的方式来增强减肚腩的效果。
5、练腹部肌肉的方式有很多，常见的我们可以做仰卧起坐，但是仰卧起坐的效果不明显，推荐大家做腹部的卷腹运动，效果更好。
6、最后就是根据你的兴趣爱好来减肚腩了，有些健康的运动方式，比如练瑜伽，比如练舞蹈等等都是可以锻炼减少腹部脂肪的。
