产后饮食恢复关系到妈妈的健康和恢复，每一个吃什么补身体，产后气血大亏，肾气损伤，需要很长一段时间才能恢复到孕前体质。产后吃什么补身体呢，在这过程当中吃补益的食物，更有利于身体的恢复。产后一周，建议先清淡饮食，以免乳络堵塞。还有进食量不要一次太多，避免上火。
产后吃什么补身体
1、不挑食。女性生产后，需要依靠休息以及饮食的调节帮助恢复自身的健康。在进补期间，产妇们要注意不要挑食，要注意营养的全 面性。挑食容易造成某些营养的缺乏，不利于产妇的健康恢复。
2、要忌口。在补充营养的同时，产妇们也需要忌口。有些营养的过度摄入也容易出现营养过剩的问题。因此，我们建议产妇在食用补品的时候要懂得适量摄入。
3、补充蛋白质及钙铁等营养。在营养的选择方面，产妇们还是需要慎重的。营养均衡更利于自身的身体健康。在饮食方面，我们要特别注意补充蛋白质以及钙铁等元素。肉类食物中一般含有较多的蛋白质。一些坚果类型的食物中含有钙铁等微量元素。产美盾，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
产后注意事项
1、可以吃蜂蜜。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感 染。6周后可以洗淋浴。
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥。产妇在生产完的三天内吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通 便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。
4、产后刷牙有讲究。刷牙时要将牙刷用温水泡软;刷牙的手法不能"横冲直撞"，也切忌横刷，要用竖刷法，即上牙从下往上刷，下牙从下往上刷，使里里外外都刷到;咬合面上下来回刷，而且对咬合面要用刷毛旋转着刷。
5、要及时的补充产美盾，修 复产后子 宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。
