1、推荐三层穿衣方式，内衣层+保暖中层+防风外层。
2、 内衣层，是直接和人体皮肤接触的，要选质地柔软舒适。同时要有一定蓬松度，这样才能拥有不流动空气多，保暖。要有蓬松度另外一个原因是需要让毛孔散发的水分顺利离开皮肤表面，有利于人体神经中枢系统调温。
3、保暖中间层，选用羊毛衫、针织衫或者加绒的卫衣。越厚、越蓬松，含有的不流动空气最多，肯定就越保暖。这里中间层可以穿几件，视气温寒冷度而定。举个例子，冬天我们将床上的棉被或者羽绒被在太阳底下晒一天，当天晚上盖着睡觉，你会感觉温暖很多。那是因为晒过后的被子里面湿度降低，被子填充物更加蓬松，填充的静止空气更多，所以更加保暖。
4、防风外殿秩痊肭层，最外层要隔离环境冷空气，保证衣服内空气保持静止。一旦环境冷空气进入衣服内，就会使得衣服内本来蚜扪裎风静止的空气流动，使得保暖变成加快散热。防风外层，可选羽绒服、皮衣或者呢子大衣外套，它们衣服表面都是面料致密从而防风，基本不透风。其中，羽绒服最保暖。外层衣服的保温性能主要受两方面因素影响：一是的面料；二是内部的填充物。羽绒服的填充物蓬松，更藏气，由于空气越多，存热能力越强，因此它的保温性能最好。
5、下身裤子 裤子的保暖原理也是一样，穿条加绒的厚裤子，女生的话，穿加绒的裤袜，拉绒越厚，静止空气越多，越保暖。或者穿两天裤子，两条裤子不能太贴紧，要保留两条裤子间空气保暖，最外面裤子不能太疏松而漏风。
6、所以，冬天穿对三四件衣服即可：最外面一件羽绒服或厚棉衣；中间穿一两件疏松毛衣，再在里面穿一件舒适吸汗的贴身内衣。这样穿轻松又保暖，有风度，有暖度。
7、如果是天气实在太寒冷了，脚部、手，脖子和头部也需要保暖脚：往往我们都感觉到，脚暖了全身也会暖。那是因为，脚离心脏最远，血液循环到脚时间最长。最保暖的鞋子是加绒厚鞋子，拉绒越厚，含有静止空气越多，越保暖。袜子不能太绷紧脚部皮肤压迫血管造成血液循环不流畅。脖子：脖子，一般用面料舒适的围巾，防止风吹向脖子皮肤，同时防止风从脖子吹进上身衣服，对流散热。
8、手：手的皮肤耐寒性较强，一般带一副棉手套或者加绒皮手套即可保暖。头：头部保暖可以带顶帽子或者头巾。栳摩狴矮头部是血管的汇集处，散热很快。相关研究证实，当气温为15℃左右时，头部散发的人体热量约为1/3；气温在4℃左右时，头部散发的人体热量增至约1/2；而气温在零下1O℃左右时，竟有3/4的人体热量从头部散发！特别是老年人，每天外出最好戴帽子。俗话说“天天戴棉帽，胜过穿棉袄。”
