1、弓步前脚尖微内扣，全脚掌着地，前腿半蹲，大腿水平于地面，小腿垂直于地面；另一腿伸直，脚尖微微外撇，全脚掌着地，两拳放在腰间。要点：两脚切勿站在一条线上，形成走钢丝之势，难以掌握平衡，应一左一右，前脚尖和后脚跟在一线上为准。
2、马步两脚左右分开约三~四脚长距离，脚尖向前，屈膝半蹲，目视前方，双手抱拳于腰间。要点：膝尖切勿超过足尖，以免使膝关节受损。
3、仆步一腿全蹲，大小腿贴紧，全脚掌着地，膝与脚尖外展；另一腿伸直接近地面，脚尖内扣。要点：伸直的腿切勿有弯曲，脚掌要踩住地面，上身挺直。
4、虚步后脚尖微外撇，屈膝半蹲，大腿几乎水平，前腿微屈，脚尖虚点地面。要点：忌虚实不明。
5、歇步两腿交叉屈膝下蹲，前脚全脚着地，脚尖向外；后脚跟离地，臀部的外侧贴紧后小腿。要点：两腿要贴紧，后膝切勿跪地。
