1、第一步：发力，力量是一非常有利的胜球的因素，和球技结合才会增加胜算的。都是用手腕发力。
2、第二步：怎么打，分长打 ，快打，慢打，短打，都是不一样的时间和技术、
3、第三步：扣杀球，注意高于网的短球是最适合扣杀球的机会，千万别错过了。
4、第四步：握拍的问题，我们手握横排，还是握竖排，都要看自己的接球和习惯来决定。
5、第五步：球场的位置移动，对手和自己会有各自两个框来选择的，不能一接球就站错位置。
6、第六步：打球赛技巧：力量比不过别人当然是选择短打了,就是左右的调球,中长距离的扣杀,别和他对着打长，打耗损体力,他长你短,他短你短或长.学会预判加好的意识。
7、第七步：脚步的移动，我们脚步的移动是非常重要的，需要短 近距离，而且不能耗损体力。
