1、让自己忙起来，没有时间去难过。不管怎样，让自己手头工作不断头，持续不断地工作，没有时间去思索、没有时间去痛苦、去悲伤。
2、心情不好可以和朋友去歌厅去唱歌听音乐。大声地吼出来唱出来，让心情释放，比憋在心里要好得多。
3、实在忘不掉可以大哭一场。对于实在派遣不掉的悲伤，有时候哭出来，比憋在心里，要好过一点，不会造成内伤。
4、和朋友聚餐吃东西、想朋友倾述。有时候拼命猛吃，也可以让心情好起来。找三两个之心好友，一边猛吃海喝，一边和朋友谈心，不知不觉，心情就会好起来。
5、逛街购物，花钱也是忘掉糟糕心情的好办法。心情不好的时候，约上闺蜜，拿上信用卡，把平时舍不得买的统统买回来，你的心情会好起来。不过，信用卡额度不要太高哦，太高你的心情在还信用卡时更会难过滴。
6、看些书去感受别样的故事，也许会让你从痛苦中解脱出来。一个个精彩地故事会让你换种心情，也许你还能领略到别样的滋味。
7、有些人让他好好睡一觉就能从糟糕的心情中解脱，想换掉一个人一样重新站起来。
8、运动。不管篮球、乒乓球还是羽毛球；不管瑜伽、太极拳还是广场舞，让自己动起来，出一身大汗，你的心情也会好起来。
