1、香蕉。香蕉中含有非常多的叶酸，对于胎儿的血管神经发育有非常大的帮助，而且还能够促进肠道蠕动，预防人体出现食欲不振以及消化功能不佳等症状。孕妈妈多吃香蕉能够为它的生长和发育提供营养。
2、桃子。桃子中含有非常多的纤维素，具有一定的利尿作用，另外桃子还具有生津的作用，有效地缓解头晕的症状。没有成熟的桃子千万不可以吃，否则会导致人体出现腹胀的症状，一次性也不宜吃得太多。
3、樱桃。樱桃中含有非常多的铁元素，能够调理人体的肠胃，有效的缓解食欲不振，呕吐等症状，樱桃还具有补血的效果，能够让女性的面色变得更为红润。
4、西红柿。西红柿中含有非常多的番茄红素以及胡萝卜素，能够淡化孕妈妈的色斑，还能够为胎儿补充营养，有效地缓解恶心，呕吐等症状。
5、葡萄。葡萄是能够为孕妇补充各种微量元素以及矿物质，葡萄也是具有安胎的作用，孕妇朋友们可以适量的吃葡萄，也促进胎儿的生长和发育。
6、西瓜。西瓜有利尿，解暑的效果，夏季吃西瓜非常合适，还能够有效的缓解水肿等症状，汗多口渴的准妈妈可以吃一点西瓜，但是大家千万不要吃冰镇的西瓜，有糖尿病的孕妈妈也不可以吃西瓜。
7、猕猴桃。猕猴桃中含有非常多的维生素c，能够让孕妈妈的皮肤变得更为白皙，另外猕猴桃是在饭后1到3小时内使用较好的，不要先空腹食用猕猴桃。先兆性流产的女性朋友们不可以吃。
