1、生活方面，首先要更换优质的洗发露和护发素，不要贪便宜而使用三无产品。
2、其次，平时梳头时不要梳得过紧，尽量不要绑麻花辫等损伤头皮的辫子。常用木梳梳头，按摩头部，改善头部血液循环。
3、饮食方面，要多吃碱性食物，如蔬菜，水果。补充植物蛋白：大豆黑芝麻等。含有维生素E的食物也要多吃，如芹菜菠菜等。
4、补铁对脱发有显著的效果，如蛋类，禽类，鱼虾等宜多吃。
5、此外，有些是因为某种原因引发的，如正在吃某些治疗疾病的药物，也可能导致脱发。这个其实不用担心，安心治病，等病好了再把头发养回来就是了。
6、还有可能是怀孕导致的性激素水平失衡，生产后大量掉发。这个也不用担心，在生产前将头发剪短，能够减少掉发的数量，产后可以多吃阿胶，补充气血。
7、作息不规律，生活压力大，也有可能导致掉发。平时要注意调节自己。不要熬夜喔。
