原因:
肉类食物在烧烤过程中,脂肪焦化产生的热聚合反应会与肉类食物中的蛋白质结合,从而产生一种叫苯并芘的高度致癌物质,这种致癌物质在人体内蓄积,有诱发胃癌、肠癌的危险。
此外,人体长时间处于烧烤环境中,也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内。同时,烧烤之前的腌制环节容易产生亚硝胺,也是致癌物质。
扩展资料
吃烧烤注意事项:
(一)、不宜与啤酒搭配
很多人吃烧烤的时候都喜欢与啤酒搭配,殊不知这种吃法容易增加患癌风险。吃烧烤应尽量喝白开水或茶水等,不宜喝啤酒。
(二)、少吃肥肉、肉皮和糊了的肉
烧烤的肉类越肥,脂肪越多,产生的致癌物也越多,而烤焦了的,甚至糊了的肉皮、肉类所含致癌物更多。因此要少吃或尽量不吃肥肉、肉皮和糊了的肉。
(三)、不宜用明火烧烤
烧烤时最好包裹一层锡纸,避免过多的致癌物进入食物。相较于炭火烧烤来说,用电烤、铁板烧等工具更佳。
(四)、不宜单吃烧烤
吃烧烤时最好搭配新鲜蔬菜,用蔬菜卷着吃。因为新鲜的绿叶菜中含有大量的叶绿素,具有抑制致癌物的致突变作用,还能为人体提供大量维生素,尤其是维生素C。另外,还可以搭配含有淀粉的食物,如土豆、红薯、藕等。这样可以保证进食者营养摄入更均衡,增加肠道内的膳食纤维,起到清肠的作用。
参考资料来源:人民健康网-烧烤食用不当,健康隐忧多