1、饭后大量饮水。有些人习惯吃饭的时候先吃后喝,吃完饭感觉口渴才去喝水,这样做是不利于健康的,因为食物需要胃液来消化,立刻饮水会稀释胃液,引起消化不良,还会引起腹胀。
2、饭后喝茶。很多人有饭后喝茶的习惯,特别是吃了比较油腻的主食后,觉得有清肠道的作用,其实不然,茶叶中含有单宁酸,会和食物中的蛋白质结合沉淀,影响蛋白质的吸收。要饮茶的话最好饭后半小时再喝。
3、饭后吃太多水果。饭后立即进食水果,会加重胃的负担,影响食物的正常消化,长期饭后吃太多水果,还会诱发消化系统疾病。
4、饭后运动。有些人,刚吃完饭就去运动,这是很不好的习惯,很容易引起胃下垂,还容易诱发功能性消化不良。
5、饭后开车。刚吃完饭,大脑供血不足,这时候马上去开车,遇到紧急情况可能会反应迟钝,不能很好的做出判断,极易发生错误的操作,为了安全,最好不要饭后立即开车!