1、橘子橘子中含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧度，防止出血，产妇生孩子后子宫壁有较大的埒摆缥膂创面，出血较多，如果吃些橘子，可以防止继续出血，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能通过乳汁把钙质传递给宝宝，这样不仅能促进宝宝的骨骼牙齿生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
2、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化合物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
3、梨子梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅，也防治产后便秘。
4、荔枝荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
5、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补铁的作用，产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，再加上产后失血过多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中的铁质也就多了，对预防婴儿贫血也有很大的作用。
6、山楂漕市熏钏山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，山楂中含有山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，宿琅髟郐散瘀活血，偿付生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，另外山楂有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
