1、当压力来临时，你要告诉自己，压力带来的感觉是我的身体在帮助我迎接挑战，我要和自己的身体合作打一个漂漂亮亮的仗。
2、你要明白压力来临的真正意图，它是想让你有社交能力，因为压力会产生一种压力激素，称为“催产激素”，可以调节大脑的社交本能。
3、催产激素会让你在遇到困难和挫折的时候想找人倾诉，一起化解你的难题，减轻你的焦虑。
4、在出现家庭变故或者重大灾难的时候，压力反应会让给你感觉他人对你的关心在增强，这有利于你从悲观走向乐观，快速走出阴霾。
5、当面临压力的时候，你感觉心力交瘁，但是却冤铘讵柘没有垮下，因为心脏能在压力导致的损害中恢复，强化新增。这就是为什么人们说越挫越勇，心脏的耐受能力在一次次压力下逐渐增强。
6、花时间关心别人，关爱造就韧性。因为压力本身有减压机制，就是人际关系。人际关系的存在，让你的压力不再是一个人面对。
7、所以，下次在压力到来时，如果你选择把压力当作助力，那么你的生理系统也会毫无畏惧，帮助你一起跨过难关；如果你选择人际交互，那么你的朋友不会让你孤立无援。
