1、保持快乐：保持快乐是预防抑郁症的方法之一，寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。
2、避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，预防抑季吟咋拿郁症可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。
3、体育锻炼：运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。
