1、正确的睡觉姿势。在睡眠时缺乏正常的睡觉姿势，致使气流流通受阻，从而产生暂时打呼噜现象，对此类情况，一般只要更换合理的睡姿就解决问题。
2、坚持锻炼身体。多数是由于身体发胖导致的，因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重，从而可以对治疗打呼噜起到一定的作用。
3、保持乐观的生活态度。在睡觉前不要从事剧烈活动，睡前活动最好以柔缓的为主，别让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得异佩渥戏晚上无法安安稳稳的休息。白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，会睡的比较安稳、舒服一些。
4、注意饮食习惯。饮食有规律，一定要按时吃早餐。吃东西要细嚼慢咽，以养成良好的习惯，保证食物的充分吸收。睡觉前不要吃东西。
5、尽量不要抽烟和喝有刺激性的饮料或洒水。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，会加重对呼吸道的阻挡，加重鼾声。
6、采用药物治疗法。遇到病情时到到医院去就诊，相信医院会有有效的治疗方法帮助患者进行治疗的。
7、打呼噜大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然有人把打呼噜看成“睡得香”的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠蠢腙苍桫呼吸反复暂停，造成大脑和血液缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
