1、如果说脂肪的眼泪是汗水，那么烧灼感就一定是脂肪在“挣扎”的证据。大部分的瘦身膏或瘦身霜都可以在涂抹后 10 秒内让你感到明显“效果”：涂抹区域的皮肤会出现发热、发烫，甚至出汗的现象。市面上这种瘦身膏和瘦身霜带来的烧灼感绝大部分来自于产品中添加的辣椒素。辣椒素的厉害相信大家都非常熟悉，吃辣时口腔与咽喉出现的那种烧灼感，就是辣椒素刺激口腔神经受体后带来的效果。
2、减肥必须多动，但是自己去跑步去举铁又觉得太累怎么办？如果通过外界震动的方式，身上的肥肉就能动起来被消耗掉，岂不是最省力的减肥方式？！减肥必须多动，这句话没错，但所谓多动是指身体大肌群的主动收缩做功。只有这样，你的身体才会产生能量消耗，脂肪燃烧供能才会增加。仅仅通过外部震动让身体的肉肉产生抖动，无论频率多高，抖得多快，都无法产生主动耗能。
3、人们在运动中大汗淋漓的状态，常被认为是运动到位、脂肪在燃烧的表现，一些私人教练甚至会根倌栗受绽据会员出汗程度的多少来判断训练时间。出汗是人体主要的散热机制，当体温上升时，人体会通过增加排汗，维持人体正常的温度。所以即使你只是静静在大太阳下面坐着，不到十分钟也会出一身的汗，实际上，身体中的脂肪并没有增加燃烧，晒到中暑你也不会瘦。体重的降低只不过是脱水而已。
