秋葵山药要怎样做,健康养生又营养

 时间:2024-10-26 18:12:21

1、选择新鲜的山药,洗净去皮后切成小块。也可以切成片状,尽量切小一点切薄一点,比较容易蒸熟。

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2、切好的山药放入锅中蒸至熟透,筷子可以穿过即可,将蒸熟的山药放入一个大碗里,趁热用勺子或者擀面杖把它捣烂压成山药泥,越细腻越好。

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3、弄好的山药泥根据个人口味加入适量食用盐和胡椒粉调味,然后将准备好的山药泥用勺子弄到碗里面,边弄边按压严实,制成圆形状。

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4、秋葵洗净后用淡盐水浸泡一会,锅里放入适量水,水沸腾后将洗净的秋葵放进去焯水至断生。锅里放入一点食用油,煮熟的秋葵颜色会比较好看。

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5、焯水过后的秋葵捞出来切成大小均匀的片状,秋葵切开是非常漂亮的五边形。

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6、将非常漂亮的五边形秋葵嵌入山药泥中,做出漂亮的花开造型,边弄边按压严实。

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7、最后根据自己的口味淋上自制的酱料就好了,酱汁可以做番茄味的,也可以做香辣味的,大家自行选择就好!我这里用大蒜小火爆香,加入生抽蚝油食用盐调味,淋在秋葵上即可。

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