有强烈的护肝意识是一件很好的事情，十年后的你肯定会感谢现在的自己。养肝其实只需要从饮食和生活进行改变，补充护肝片也是一个不错的选择，我下面来详细说一下吧。
一、生活中怎样养肝呢？
1、烫腥治奁充足的休息时间切忌不要熬夜，熬夜容易伤肝肾。肝脏在晚上11点-凌晨2点都是排毒时间，如果熬夜就会错过肝脏的排毒时间，使得毒素堆积在肝脏内，造成对肝脏伤害。并且如果昼夜颠倒作息，对肝脏的代谢会有一定的影响，昼夜作息混乱导致肝脏代谢异常，身体的脂代谢和血糖代谢都会受到影响。
2、少生气“怒则伤肝”，生气可能是一件平常事，但是生气真的会让肝脏堵的难受。生气会影响肝脏正常运转，造成淤积。为了肝脏着想，要保持乐观的心态，有什么不开心的事都别憋在心里生闷气。
3、热水泡脚肾经气血最衰弱的时间是每晚7点-9点，这个时候最适宜泡个舒服的热水脚了，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
二、饮食上怎样护肝呢？
1、少吃油腻的食物油腻的食物吃多了会加重肝脏的负担，长期吃油腻的食物，会导致过剩的脂肪沉积于肝脏，加重肝脏的负担，容易形成脂肪肝，题主在日常中可要减少油腻食物的摄入啊。
2、吃饶戎秘欣早餐现代社会生活节奏快，很多上班族和学生党都直接略过吃早餐的习惯，直接吃午餐，这样对肝脏的伤害是很大的。我们的身体在经过一夜的代谢消化后，第二萼甜啭逖天早晨需要有足够的营养物质来维持器官的正常运转，尤其是肝脏和胆囊，所以题主要注意早餐是很重要的哦。
3、护肝片在食物上护肝并没有护肝片的护肝效果来的强烈，护肝片里含有有效的护肝物质，充分的保护我们的肝脏。
