1、防秋燥，养好肺。立秋之后，天气变得越来越干燥。秋燥易咳嗽，久咳伤肺。像豆浆、花生、核桃等食材都有养肺的效果。可以慢火熬制杂粮粥，营养全面易吸收。
2、保持良好情绪很重要。立秋之后，有些植被逐渐变黄，伤春悲秋的情绪会会找上一些多愁善感的人群。而巅貅晌陔人的内分泌系统和情绪有很大关系。所以多听音乐、看笑话，听段子，对人体是十分有益的。
3、早晚注意保暖。立秋之后，天气早晚变化比较大。体弱者更要注意保暖，晚上最好不开窗，以免寒气侵入。夜晚，注意足部保暖，以免寒从脚入。
4、防秋燥薅黾稣形食补时，体寒者注意不碰寒凉食物。大家都知道秋季吃梨子，对防秋燥、养肺效果很好。但是体寒者一定记住，梨是寒凉性啊。类似的西瓜、冬瓜等等也要注意。
5、适当调理脾胃，长些秋膘。夏天的时候很多人食欲不振，人变得有些消瘦，进入秋季之后，吃些山药（铁棍山药为佳）、芡实进行调理，长些秋膘，准备过冬吧！
6、适当运动、多喝水。无论是哪个季节进行合理的运动，对身体都是有益的。秋季一定要大量喝水，因为空气内的含水量明显减少，人体容易缺水。以喝温开水为宜。
7、艾灸、针灸、泡脚去除体内寒湿。艾灸、针灸最好请专业人士帮忙，这样能够找好穴位，事半功倍。泡脚以水没小腿为宜。
