1、 1.防晒霜必须涂，出门前一定要记得在脸部和颈部抹上防晒霜，这样才能在一定程度起到防晒的作用。
2、 2.出门戴紫外线眼镜，阳光强烈的时候，人的眼睛要受到紫外线的照射，不光会晒伤眼睛，长时间下去，还可能引起白内障。
3、 3.出门戴遮阳伞，夏天因为热，为了凉爽，人们都穿着暴露。紫外线长时间照射皮肤，会发生癌变，遮阳伞遮面大，可以很好的防晒。
4、 4.不吃感光蔬菜，如果你的皮肤容易长斑，那就不要吃感光蔬菜，比如芹菜、香菜等，会让人容易长斑。
5、 5.穿彩色的衣服防晒，衣服的材质和色泽都有一定的防晒作用，一件白色的棉质衣服，较白色更好。
6、 6多吃像番茄，西瓜、柠檬这类具有美白效果的水果，不但能促进新陈代谢，还能收缩毛孔，软化角质。
