1、所谓自信，就特指对某项事物有把握的能力，这是相对狭义的。而广义的自信又需要对自己本身、价值观、社交等各方面的综合评估。至于自己在整体上是否自信，则分为三个层面去辨别。
2、最基本的层面就是对自我价值的认知，能否在生活圈子中感受到自己存在的价值，以及是否能得到大家的关爱与尊重，不会因为一些挫败感让自己怀疑人生。
3、第二个层面上就是自信。比如个人在特定方面的的能力，是否能达到预期或是既定目标，如果在很多场景中，自己的能力都无法使自己达成目标，那么即是不自信，更多的会让自己感到忧郁。
4、最后一个层面就是在社会关系、角色中的自我肯定。不仅能够在所处的圈子中感受到自己的价值所在，同时还能掌控自己在各项事务方面达成预期的能力，尤其是在社会中人与人之间的交流沟通中，不会感到压力、为难，也不会容易受到外界的褒贬而影响自己的认知，那么这就是一种对自我的肯定，也就是综合性的一种自信感。
5、以上三个层面的辨别方法，是由内在逐步向外扩展至所处的社会环境，这样可以更好地分辨自己究竟是在那一个层面出现所谓的不自信，然后再进行有针对性的完善与调整，而非笼统、不知所以然的认定自己是自信还是不自信。
