1、寻找原因。首先，会测试现在普通话说不好的问题，然后可以开一冶嚏型正确的药。你可以去像普通话学习这样的网站进行评估，或者咨询你日夜相处的人，看看你前后的鼻音是否没有区别，或者一些驾搭鼯携声母和韵母听起来是否不对。 当然，你的舌头、嘴、气管等也可能有问题。有人建议，如果你有疑问，你可以去医院咨询医生。
2、口腔运动操。加强口腔发音，发音器官的唇、齿、舌、腭和颊的力量，控制口腔运动。
3、面部按摩。也就是说，用双手依次按摩眼睛、前额、太阳穴、耳朵和嘴巴→面部生热、精神放松、鼻腔通畅和口腔肌肉放松。
4、开口练习。坐直，用眼睛直视，轻轻地将右手按在下颌上，做开口练习，做时感觉像打哈欠，不要强迫嘴向下，感觉脖子的后拉力，并瞄准发出简单的元音字母a和o。
5、撮口联系。做单元音I、u和ˇ的连续发音，但不要发出任何噪音。注意主要用于。这种训练可以增强口腔力量和控制使用。
6、舌头联系。也就是说，舌头向外延伸、向内滚动、左上、右上并沿着门牙的外周旋转，以训练舌头的力量和柔韧性，舌头是关节器官。
7、总结。每天花时间背诵，最好找到发音标准的音频材料。坚持是最重要的。不要不耐烦。
