1、如何预防妈妈手？在平时的生活和工作中，如何预防妈妈手，以正确的姿势抱宝宝，要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻，夹挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩，另外任何一个姿势，不要保持长时间，要经常变换之时，
2、二，避免劳累，致使肌肉损伤，无论干什么活，当感到走不完不，出现酸胀时，要立即停下来休息，不要让手腕关节过度劳累，比如新手妈妈用吸奶器掊测汹权换尿布，月子期间新妈妈身体虚弱，身体劳累，容易致使手指和腕部的肌腱，与神经损伤。
3、三，适当的手关节运动，无论抱宝宝使用键盘还是炒菜，当手腕部出现酸胀感时，当事人可以先停一停，甩手左右转圈，不仅能够消除不适感，还能够锻炼完不灵活性。
4、四，平时要注意手部保暖，特别是新手妈妈在月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，一些体弱的奶奶和外婆也要注意，手关节部保暖。
