1、常开门窗，保持室内通风，可以种植一些净化室内空气的俭嘧横乜植物如：滴水观音、白掌、银皇后，鸭脚木能给吸烟家庭带来新鲜的空气。叶片可以瞀闩程狨从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。另外，它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。
2、多吃富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、香菇和新鲜蔬菜，增强免疫系统，保护呼吸系统和消化系统。
3、烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射功能，而绿茶，是最能减轻尼古丁的伤害，还能防喀囫算扑癌和降血脂。同时茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
4、吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。所以要多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
5、长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
6、多吃润肺的食物，如白萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。可以保护我们的肺部，修复受损的呼吸道黏膜。
