1、饮食调理，中医上将就五色入五脏，“肝、心、脾、肺、肾”对应的是“青、赤、黄、白、黑”。日常生活中可以适当的食用黄色的蔬菜，补脾胃。
2、肾为身体阴阳之根本。脾胃虚弱，可以在医师的指导下服用，补肾调脾胃的中药，对症调理脾胃虚弱。
3、不吃辛辣油腻食物。辛辣食物容易刺激胃酸分泌，引起烧心反酸等症状。油腻食物易加重脾胃负担。
4、适当的有氧运动。适量的运动，可以改善机体的新陈代谢，增加器官机能，增强胃动力。改善脾胃虚弱的情况。
5、可以去专业的门诊，辅以针灸、推拿等治疗手段，刺激局部穴位，提升脾、胃机能。
6、戒烟、乇澌裔惰禁酒。烟雾中的许多有害物质，容易刺激胃酸的分泌，引起胃部不适。饮酒时多食用油腻食物，加重脾胃负担。
