1、凤梨怎么让你瘦：凤梨中还有独特的「凤梨酵素」，可以帮助消化，减轻胃部负担，促进脂肪分解，降低胆固醇囤积。怎么让你美：和奇异果一样，凤梨也有大量的维他命C，能消除细纹，让皮肤水当当。
2、番茄怎么让你瘦：番茄热量很低，一颗番茄大约只有25大卡，适合洗净后直接吃，最能保留内含的营养成份。怎么让你美：番茄含有茄红素，是很强的抗氧化剂，可以延缓肌肤衰老;还有叶酸和类胡萝卜素，可以保持肌肤弹性。
3、奇异果怎么让你瘦：奇异果热量很低，里面的膳食纤维很丰富，能降低胆固醇，还能改善便秘，帮助身体排毒。怎么让你美：奇异果含有丰富的维他命C，维他命C能够抗忝溧搔庙氧化，抵抗自由基的侵害，防止肌肤衰老，保持皮肤水分和弹性。
4、绿花椰扯会迸莪菜怎么让你瘦：绿花椰菜热量低，含独特的「芥兰素」，可以提高免疫力，恢复身体各机能运作;还有丰富铁质，可以预防贫血，对女孩子健康很好。怎么让你美：绿花椰菜也是维他命C丰富的蔬菜之一，对美容养颜有帮助。
5、紫色高丽菜怎么让你瘦：紫色高丽菜有独特的「花青素」，能防癌、抗癌;还有高钙和高钾，能维持肌肉活力，运动前后吃点紫色高丽菜，能恢复肌肉能量。怎么让你美：紫色高丽菜有大量的维生素C、E，能维持肌肤弹性。
