每个人不可能时刻保持精力充沛，斗志昂扬，那么，在学习或工作中，当自己陷入沮丧、厌倦的时候，如何让自己变得积极呢？
一、专注做好一件事，不要同时处理多件事
1、有时事情常常是不能如你所愿的，一大堆工作同时压过来，让人应接不暇。这时，往往容易变得焦躁或烦闷。
2、这时，要想保持一个良心的心态，不建议同时处理多件事，这会让人心力憔悴，还容易出错。
3、比较好的办法是先找出其中自己最感兴趣或是最重要的事，集中精力将它干完；然后，再用同样的方法一件一件地处理完其他事情。
二、不要休息太久
1、大家可能都有过这样的体验，度过了一个长假，再回来上班会感到提不起工作热情，心里总想着要是假期永远不会完该多好。
2、休息太久，再回来工作往往会有一段较长的适应期，在这段时间，心态容易消噍祧鲚歇极。所以，如果可能，建议把长假拆分成数个较短的假期，小憩一下即可，以保持较高的工作效率和良好的心态。
三、想想当初为什么要做这件事
1、每个人一生之中都订过数个计划，这些计划刚开始似乎还挺容易执行，可是时间一长，就很难坚持下去了。
2、在每当要放弃的时候，可以静心想一想：自己当初订这个计划是为了什么？比如说，为了减肥纽虹狩荤坚持每天跑步，为了学好英语坚持每天记单词，等等。这样，当重温起最初的动机时，那些坚持下去的动力常常又讵畿缤耒会不知不觉地冒出来了。
