1、香蕉香蕉是低卡路里食品，且容易增加饱腹感，对于正在减肥的吃货来说，是能尽情地食用的食物，同时香蕉促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化。是减肥吃货的首选。
2、苹果苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收且含有丰富独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的，同时苹果提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿累积便、水毒排出，身体也变得更健康
3、猕猴桃猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化，有效促进减肥
4、菠萝菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬和蛋白酶等物质，能开胃顺气，解油腻，能助消化，促进新陈代谢，消除疲劳感。
5、柠檬柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅；柠檬分解脂肪，清除体内废物和毒素，具备净化血 液、促进代谢、增强 消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不肥胖的体质。喝无糖柠檬水可以解渴，且能有效控制食欲。若再加上每天 30 分钟的运动瘦身效果会十分显着。
