1、重视晚睡前的“晚餐” 熬夜的情况下，我们的肌肤得不到正常的休蝌怦吩曰息，会出现营养的过度流失，我们可以选择在晚餐时多补充一些含维生素C或荨层吒椋者胶原蛋白的食物，像奇异果、葡萄、柠檬类的水果维生素含量都非常高，可以帮助保养我们皮肤的光泽度。而尽量少食用过于辛辣、油炸食品。
2、补充水分 熬夜时，注意保持空气的湿度，空气的干燥会让皮肤更加紧绷。
3、护肤品不能少 皮肤的新陈代谢最活跃的时间段是在晚上11点到凌晨2点，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养，擦上保湿的护肤品，这样即使晚睡了，也能得到正常的水份补充。
4、熬夜过程中的注意事项 -很多时候，我们的大脑得不到休息，会自觉发出疲倦信号，这个时候事情还没做完，可以通过喝咖啡或者茶来提神，但需要注意的是要热饮，浓度不宜太高。 -处理完事情，一定要让我们的身心进行短暂的休息，不应该马上投入工作。
5、熬夜后的补救措施 -起床后利用10-15分钟敷一下面膜，急速补充缺缺水的肌肤。 -熬夜后我们的肌肤看起来没什么气色，菀蒯踔观我们洗脸时可先用热毛巾热敷下脸部2分钟，在用冷水冲洗脸部，冷热交替的方式可以很好的促进脸部血液循环。 -涂抹保养品，可以给我们的脸部按摩，可以促进后面保养品的吸收。如果想让脸上气色更好的话，可以化下简单的彩妆，它可以让你看起来更加有精神。
6、以上是跟大家分享的晚睡保养知识，不过还是得提醒晚睡的妹子们，尽量保持在晚上11点钟前休息，我们的肌肤才能更漂亮哦！如果这篇文章帮到了您，请点个赞哦！
