1、 饭后应该先漱口 早在古代医学家张仲景就提出“食毕当漱，伶齿不败而口香。”可见饭后漱口对保持口腔清洁的重要性，饭后漱口能够大大降低口腔疾病产生的几率。
2、 饭后听音乐 吃饭后听清新的音乐，能够促进食物消化，这是对身体的好处。不仅助消化健胃，饭后听音乐也利于陶冶性情，元气归宗，烦恼也会被冲淡不少。
3、 喝天然植物茶 茶能消食感到无聊,降火明亮的眼睛,镇静除了麻烦,清清热解毒,口渴。茶不仅在疾病的治疗效果的家庭,有良好的延长寿命、抗老角色。特别是oslim花草茶有良好的解毒排脂肪薄的作用下腹部,搭配承担健康和饮食是非常有用的。
4、 散步 这个令人不安的一个枕头中国“记录”食品检查线数以百计的步骤,大利润的人。“说的是饭后漫步,能促进胃肠蠕动,帮助肠胃消化液的分泌和食物的消化和吸收。但不要去,做剧烈的运动。饭后散步时间应该是20分钟,不只是吃一顿饭会出去散步。但弱宪法和遭受胃下垂,和其他疾病,餐后不宜散步,但餐后伏卧10分钟。有心脑血管病也不适合。
5、 揉腹 吃饭后用手按摩腹部数百次，能够促进消化，而且还有助于够保持健康。相比饱食则卧这是非常好的习惯，具体的方法为：用掌心贴腹，以肚脐为中心，轻轻的顺时针逆时针反复交替进行按摩。a
