1、要防治胃食管反流，我们平时要尽量少吃巧克力，因为巧克力能够使我们的食管下段括约肌松弛，导致导致胃液反流进入到食管，而胃液的主要成分是胃酸，能够破坏食管粘膜，长期下去，可以导致反流性食管炎的发生。
2、我们平时要尽量少吃一些含脂肪丰富的食物，如肥肉等，因为脂肪也会引起食管下段括约肌松弛，导致胃液反流，引起胃食管反流病的发生。脂肪虽然能够为我们的身体提供能量，但是食用过多的脂肪会影响我们的身体健康。如进食过多的肥肉，肥肉的主要成分就是脂肪，如果摄入过多的脂肪，脂肪会沉积在我们的血管中，导致动脉硬化，引起冠心病的发生。
3、心血管疾病病人如果经常服用心痛定一类的药物也会导致食管下段括约肌松弛，引起胃液反流，出现食管的炎症 。失眠的人如果经常服用安眠药如舒乐安定片等，也可以导致食管下段括约肌松弛，出现胃液反流入食管的现象。如果出现这种现象后，我们可以加服一些促进胃动力的药物。可以缓解这种情况。
4、长期饮用浓茶和咖啡的人也容易出现胃食管反流现象，因为咖啡和浓茶也可以使食管下段括约肌松弛，导致胃液反流，损伤食管。平时我们要尽量少饮用咖啡和浓茶。另外，我们还要经常保持愉快的心情。
5、如果出现胃食管反流性疾病后，我们要改变饮食习惯，尽量少吃巧克力，含脂肪丰富的食物，改变经常饮用浓茶和咖啡的习惯，再加用一些促进食管，胃蠕动的药物和抑制胃酸的药物，我们身体的不舒服会慢慢出现好转。
6、如果我们出现了胃食管反流现象，我们在晚上睡觉的时候，要尽量把我们的头部垫高一些，脚部放低一些，因为这样可以减少胃食管反流的机会，如果仍有不适，要及时到医院治疗。
