1、减肥勿备孕在减肥期间，身体内的有陕明溟艟毒物质会逐渐排出体外。在此过程中，部分有毒物质会进入到血液组织，对精子产生一定的危害，不利于怀孕。所以，男性朋友如果正处于减肥期间的话，还是等到减肥结束再进行怀孕吧。
2、远离有毒物质化学产品等多含有有毒物质，另外还有辐射类行业，都会对男性的精子产生影响。如果男性朋友从事这类工作的话，最好是在离开工作岗位三个月之后再进行备孕。
3、营养均衡，不偏食备孕期间，补充全面均衡的营养对精子的生长有利。精子质量高才会提高受孕的几率，所以要注意全面补充营养，不挑食，不偏食，多吃一些有利于提高精子质量的食物。
4、烟酒要远离烟和酒对身体的危害想必不用多说人们就知道。烟和酒中对精子产生危害的物质众多，所以在备孕期间，男性朋友要远离烟酒，提供一个优质的精子才好有个健康的宝宝。
5、爱自己的妻子心情的放松与愉悦能够提高受孕的几率，在备孕期间，男性朋友要懂得体贴与照顾自己的妻子，不要把坏情绪带给对方，保持一个好心情，备孕更容易成功。
6、适当补充锌硒像锌硒元素来说，对精子质量的改善效果就比较好，备孕的男性可以适当的补充锌硒。饮食适当补充生蚝、贝壳类海鲜、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
