1、其实，上台前我们或多或少都会有点紧张，紧张程度因人而异，有的人经历的事情多，已经练好一定的心理素质，那他基本上不会很紧张的了；但是，对于新手，会有心脏噗噗跳、手心出汗、上台后忘词等这些现象，刚开始谁都一样，其实，你缺少的就是历练。
2、上台前紧张、不安等，那么这时的你该如何去做呢？其实，也不太难，就是两个字“历练”，经历的多了，你自然的就没有那么畏惧了。
3、“历练”，又该如何历练呢？烂瘀佐栾这个字，看着高大上，其实，很简单的。平时的你，多注意一下，在平常的生活中，如果做一些事情会让你感到紧张的，你就越要去做，多挑战自己，做着做着，你就会发现，你慢慢的不紧张了。
4、在我们的平时生活中，比如，如果你想老师提问题会感到说不出口或者感觉自己的问题太简单会遭到老师和同学的嘲笑，其实这个更多的是你自己的想法，别人不怎么想的，就算这样想，又能怎样呢？我就这样，你管我啊。
5、“历练”核心就是脸皮厚，俗话说：“人不要脸，天下无敌”。此话相当有理的，很多事情因为我们的脸皮不够厚，我们都不敢去做，导致白白错失机会。
