1、看纸质书。人物自传、文学小说、历史读物等。
2、养成早睡的习惯，从每天早起床开始。大部分人可以做到早期，却很难放下手机早点睡觉。试着利用早期倒逼自己早睡，坚持一段时间就会养成到点就睡的习惯。
3、为自己创造一个清爽舒服的工作、生活环境。我们总能在一堆衣服下面找到电视遥控器，在一堆乱七八糟的资料里找到耳邙掩镔呔机，每次因为找不到这些小物件，而感到烦躁。试着把乱作一团的衣服熨平叠好，把堆放杂乱的资料、书本整理放好，在收拾整理的过程中，自己也能静下心来，也就不那么浮躁了。
4、坚持每日复盘。没有目的的忙碌，会让人变得很浮躁。完成每日工作与学习时，学会总结当日所遇见的问题，找到合适的解决方案，这样做起事来会更有针对性，也可以提升工作、学习的效率。
5、放空大脑。在特别烦躁，无法静下心的时候，就去做一些不用动脑的事情，比如：打扫房间，拼拼图，画画，发呆等。找到适合自己的大脑放空的方式，可以缓解内心的浮躁，使自己平静下来。
6、接受自己的不完美，真正去了解自己。接受自己并不是特别完美的外表，了解自己内在所缺失的东西。学会独立思考，不无脑的去附和他人的观点；要知道被讨厌是一件正常的事，无法满足所有人的意愿，那么就先让自己开心。懂得自己的需求，才不会轻易被外界所影响。
7、不要想着急于求成。要清楚地认识到，并不是所有事情都是有捷径的。踏踏实实地提升自己的能力，调整好自己的心态才是关键。
8、从网络世界中抽离出来。玩手机也是导致所定工作、学习目标无法按时完成的罪魁祸首之一，只要一碰上手机，时间就过得特别快，只是逛了一会儿淘宝，打了几把游戏，几个小时就过去了，手上的工作却一点也没做。挹掷秦把把手机放在自己看不见的地方，或者交给一个信任的人把手机放起来，这样就不会总想着去看手机，耽误工作和学习的进度。18.有意识地练习冥想，可以改善记忆力、专注度，缓解压力等。
9、提高执行力。对于部分人来说，即使有一张清晰明确的工作计划表，依旧不能按时完成工作。拖延症总是影响工辑湃形傥作的进度，将工作时间无限拉长，最终只能加班加点完成剩下的工作。试着设立一个记分奖励机制，例如，每一项工作对应不同的分数，每完成一项就给自己加分，累计到一定的积分后，则奖励自己积分相对的奖品。
10、相信足够优秀是可以被看见的。过于高调的显摆只会招来不必要的麻烦。与其浪费时间给自己树立一个牛逼的形象，不如花点时间多学点东西。
