1、在上海的地区社保局(例如浦东社保局，7号线云台路)，用身份证打印养老保险的缴费凭证，携带到外地去，交给当地的社保部门即可。在上海的地区医疗保险中心(例如浦东医疗保险中心，6号线云山路)，说明自己转移医保到外地，领取一个地址小条，交给外地的医疗保险部门(可以先咨询公司人事部门)，这个是两地医疗保险部门之间的通信地址。
2、养老：带本人身份证前往上海社保中心打印《基本养老参保凭证》，把这个凭证给到你江西新参保地的社保中心
3、医疗：确认你的基本养老关系已经到新参保地，新参保地医保中心申请医疗关系转移手续，开具基本医疗保险转移联系函，然后给到上海医保中心做转移。
4、公积金：外省市户籍员工离职，可以销户提取。首先确认上海没有冲还贷业务，本人带身份证、外省市户口本、单位离职证明、公司开的公积金提取证明，前往任意一家有公积金柜台的建行办理提取。
5、 购买的五险一金中，养老保险和医疗保险的个人缴纳的部分8%可以全部转移到外地，公司缴纳的22%中有12%同样可以转移到外地。但是工伤保险、生育保险是无法进行转移的。
6、离职之前最好咨询一下公司HR，做好提前动作。防止还需要在来上海一次。
