如何健康裸睡

 时间:2024-10-14 15:00:36

1、舒适的枕头俗话说有个好枕头,梦里也能“高枕无忧”!枕头要柔软适度、高低合适最为合宜。

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2、被子被套床单选择透气性好,又足够保暖的被子被套。避免出汗引起的闷热以及着凉的可能性。

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3、睡前洗热水澡在睡前洗个热水澡,有助更好地进入睡眠,更有助身体的血液循环,以及排毒。

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4、房间的光线睡眠环境最好不要有强光直接照射在床位,更不要开着灯光入睡。这都有可能影响睡眠时身体各功熹栳缂靖能的运行,以及醒来时一时的刺眼伤害到眼部的细胞组织。

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5、勤换洗被套床单人在裸睡时,身体的所有排泄物都会直接粘附在被套床单上,所以经常换洗也是保护裸睡更健康的措施。

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6、勤晾被子枕桌薜兀变头床单这是为了通风换气,在太阳照晒时可以起到一定的杀菌作用。去除被子床单的一些异味,更好得保持干爽和卫生。

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