1、高血压病人可以多喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙，多饮用牛奶可以保持血管壁柔软有弹性，对减少动脉硬化有一定的好处。另外食用补钙食物对降低血压也有一定的好处。
2、高血压病人可以经常食用一些大蒜，大蒜中含有蛋白质，脂肪和糖以及多种维生素和微量元素。对防治高血压和动脉蠕藿堂只硬化都有一定的作用。患有高血压症的人可以在饭前食用糖醋蒜，每次3瓣左右，坚持一段时间，对控制高血压有一定的作用。
3、高血压病人可以经常喝酸奶。酸奶中含有较多的钾元素。经常饮用酸奶对控制血压有一定的好锟侯希哇处。每天坚持喝酸奶，对减少心脏病的发生有一定的作用，酸奶中的氨基酸可以保持血管弹性，防止动脉硬化的发生。
4、患有高血压的病人，经常晒太阳对降低血压也有一定的好处。因为阳光中的紫外线会刺激机体产生维生素D3，而维生素D3可以促进人体对钙的吸收，人体中血钙水平的提高，对降低血压有一定的好处。
5、经常饮用橙汁对降低血压也有一定的好处。因为橙汁中含有丰富的维生素c，体内维生素c的水平增高有利于血管儿扩张，对降低血压有一定的作用。
6、患有高血压的病人应该尽量少饮用咖啡。因为咖啡会兴奋人的神经，经常饮用咖啡，会导致血管收缩，血压水平提高，不利于高血压病人的健康。
7、患有高血压的病人，应该尽量少食用臭豆腐，豆瓣儿酱等类食物。这类食物是通过发酵而制成的，在进入人体后会形成酪胺，而酪胺有升高血压的作用。
8、另外，高血压病人在日常饮食中还要注意控制食盐的摄入，尽量少使用富含胆固醇，脂肪的食物。
