1、一：素炒黑木耳原料：水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。调味料：花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。做法：油热后放入姜及木耳，稍煸后加入酱油及适量的水，大火烧开，再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。
2、二：细体茶细体茶首先能将各类顽固脂肪转化为热量消耗，其次增强肠道蠕动，将多余油脂排出体外。同时还能降低对油腻食物的依赖度，并在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条。
3、三：绿豆薏仁瘦身粥材亓歃肿肖料：绿豆、薏仁。做法：1、将薏仁以及绿豆洗净后用清水浸泡30分钟以上。2、将绿豆和薏仁再次淘洗赶紧，往锅中添加适量的清水，而将其后放入锅内，待其一同熬煮至吸水发阔葺浜赴胀即可。3、往锅中添加些许蜂蜜，将其搅拌均匀即可食用。瘦身原理：这款美味的绿豆薏仁粥能有效的促进身体排毒，还能给身体消除多余水分，常食用能轻松瘦出性感曲线，从而达到减肥效果。
