1、寻找焦虑的原因如果你一到考试就焦虑的话，可能是因为害怕考不好才会产生这样的想法，所以把原因先找到。
2、把担忧的焦虑的写出来可能很多人不知道快考试了在焦虑什么，不怎么具象化。所以我们可以写出来，看看到底自己哪里焦虑。
3、把负面情绪词替换很多人可能会用一些不可能，或者好焦虑这样的负面的词来说，我们可以使用正面积极的词来替换。
4、不要太低估自己很多人的焦虑是来源于错误的低估了自己，总是认为自己什么都做不好也考不好。
5、复习资料以应对焦虑特别多的人考试总觉得内容太多，这个也没有做，那个也没有背，其实我们把复习资料多看几遍就好了。
6、用其它成绩激励自己可能还有许多的人会有偏科的现象，我们可以把好的科目完成，以此来缓解自己不好科目的焦虑。
