1、居住环境要安静，噪声会损害心血管系统和神经系统，会引起心跳加快，心律不齐和血压升高，噪声越大，对人体损害越大
2、睡眠时体位最好是采用头高脚低右侧卧位，有助于全身肌肉的放松，有利于大脑得到充分的休息
3、早晨起来不要立马起身。早晨的时候是脑血管病的高发高危张虢咆噘时期，醒来之后，最好在床上先静卧5-10分钟再起身，不要立马起身。适当活动四肢，早起后一定要记得喝水
4、注意保暖。人体在收到冷空气的刺激下交感神经的兴奋可使人心跳加速，血管收缩痉挛，血压升高，所以要注意身体的保暖，尤其是中老人要注意保暖，避免寒冷刺激
5、养成良好的排便习惯，多吃富含纤维的食物。中老年人有雨肠道功能弱化，容易出现便秘，而用力大便是很危险的，中老年人用力大便是冠心病人诱发心梗的常见原因
6、避免情绪起伏太大。情绪激动时，交感神经兴奋可使心率增快，并激发各种类型的心律失常。情绪重度忧虑，迷走神经兴奋可使心率减慢，甚至会引起心动过缓或停搏
7、饮食清淡，辛辣食物对身体的刺激作用比较大，饮食清淡，少吃过咸，油腻的食物，多吃绿色食品
